Emoce lidí - Proč je řešíme u koní?
Emoce má každý člověk. Někdo je má velmi ukryté v sobě a neprojevuje je veřejnosti vůbec nebo minimálně, někdo je naopak projevuje až moc a je přecitlivělý.
Emoce jsou součástí našeho bytí a prožívání situací v našem životě. Nejde žít bez nich. Všichni tyto emoce moc dobře známe. Často je však nedokážeme správně popsat, pochopit, zpracovat, usměrnit, změnit. Každý z nás by měl mít ve svém životě prostor tyto emoce vyjadřovat.
Emoce ovlivňují naše vztahy, problémy v životě, ovlivňují naše rozhodnutí, které děláme, ale také se uspokojují naše potřeby. Díky emocím se nám může kůň či člověk vytvořit sympatii nebo averzi. Největším problémem však je, že neumíme emoce rozeznávat, povídat o nich, správně je popsat a vyjádřit.
Je 6 základních emocí: strach, smutek, radost, hněv, znechucení, překvapení a mezi další 2 se řadí například očekávání a důvěra. Všechny tyto emoce jsou čitelné z naší řeči těla či výrazu v obličeji. Každá emoce nese příjemný nebo nepříjemný pocit. Každá emoce se také projevuje v našem fyzickém těle. Proto, když nedokážeme rozklíčovat o kterou emoci se jedná zaměřte se na své tělo. Kde vás bolí či jste zablokovaní, cítíte tenzi? Jak se při dané emoci tvářím, jak stojím apod..
Strach nás nutí utíkat, bojovat, ale můžeme i strnout na místě.
Hněv může vyvolat určitá překážka v našem životě, nepřítel. Nutí nás útočit a lidé bývají agresivní.
Radost může být zisk, úspěch. Pomáhá nám se uvolnit, pocítit štěstí, uvolnění.
Smutek se projevuje například pláčem či apatií, nechutenstvím. Je v důsledku neúspěchu, ztráty člověka, práce aj.
Důvěra vzniká přátelstvím, jednáním, pochopením. Vím, že se mohu spolehnout na druhého.
Znechucení vzniká, že nám někdo něco v dětství nutil a my jsme nechtěli, vznikla nepříjemná situace, která nebyla příjemná. Reaguje se na ní nejčastěji únikem, ztrátou radosti, "otravná" nálada.
Očekávání nás přivádí do nejistoty, neznáma z toho co bude, jak se to stane, kdy aj.. Díky očekávání získáváme čas a možnost získávat informace a poznávat sami sebe.
Překvapení vzniká v nečekaných situacích. Může být pozitivní nebo negativní a to podle situace. Narozeniny = překvapení = radost, ale také překvapení v podobě jednání druhé člověka jinak než jsme předpokládali.
Díky jedné emoci se nám může změnit rychlost dýchání nebo můžeme i přestat dýchat úplně. Změní se nám tep, tlak, začneme panikařit, potit se, omdlévat, začne nás bolet žaludek, nechceme jíst nebo naopak se snažíme vše zahnat jídlem, zvracení, svědění těla, ale také změna tónu hlasu, postoje těla, výraz v naší tváři a mnoho dalších náznaků našeho těla na jednu možnou vyslanou pociťovanou emoci.
Rozhovor mezi dvěmi lidmi je provázen taktéž emocemi. Proto i v jednom rozhovoru může vzniknout mnoho a dokonce dvě osoby zcela od sebe odloučit nebo naopak stmelit. Během rozhovoru můžeme zjistit úsudky člověka, jeho plány, vzpomínky, minulost, ale také představu, jeho intuici jeho zkušenosti a díky nim poznat člověka a jeho jednání. Rozhovor pak může být impulzivní a skončit rychleji než jste čekali nebo si naopak "padnete do noty."
Je důležité zde uvést, že každý z nás a to i kůň reagujeme na projevenou emoci jinak a nebo určitým stylem lehce podobně. Některé reakce proto mohou být pro nás nepochopitelné a neuchopitelné.
U koní je tomu naprosto totožně. Jen se to projevuje trochu jinak. V článku o elektromagnetickém poli jste se mohli dočíst jak je možné, že kůň nás dokáže zrcadlit a dokáže v nás číst.
V oblasti emocí je tomu tak, jak jsem uváděla výše. Jde o výraz našeho těla a vibraci našich emocí, které ze sebe nevědomky vyzařujeme a vysíláme. Kůň reaguje na naše tělo naší vibraci a problém nebo naopak úspěch je na místě.
Jak začít pracovat s emocemi?
Zpomalte - díky zpomalení dokážete měnit své reakce a dokážete jinak přemýšlet. Nadechněte se, zamyslete. Snažte se vyhnout impulzivně ať už od člověka se kterým vedete rozhovor nebo sami v sobě. Buďte během hovoru přítomní a sami sebou.
Komunikujte nenásilně- řekněte svůj názor, vyslechněte si druhého, vyjádřete co potřebujete, jaké máte emoce, naslouchejte. Jde o vzájemné porozumění, pochopení ale i respekt jeden druhého.
Naučte se vnímat své emoce-poznávejte sami sebe, jaké situace vás rozhodí, jak se v nich cítíte ?
Fakta o emocích
Emoce se mohou měnit na základě konzumace alkoholu či drog a jiných látek.
Emoce jsou reakcí na určitý podnět ať už v nás nebo okolo nás (naše nálada, pracovní kolektiv, rozchod s partnerem, problém dítěte ve školce…aj.)
Emoce se odehrávají okamžitě a bezprostředně
Emoce se rozdělují na ty které se nám líbí a nelíbí a lze každou emoci zařadit
Emoce mají vliv na naší paměť-zapamatované emoce mohou být spojovány s určitou událostí a díky ní můžeme například často zapomínat, vztekat se či se lekat.
Emoce nás připravuje na naší reakci k dané situaci
Emoce si zapamatujeme díky určitému zážitku
Emoce tvoří naše hodnoty, schopnost seberegulace a vymezují nás
Emoce přicházejí po myšlence-ta vytváří pocit a pak vzniká emoce.
Další emoce, které naše tělo rozeznává na základě citu a vztahu: frustrace, zvědavost, stud, empatie, vkus, láska, přátelství, závist, žárlivost, pohrdání, odpor, opovržení, nepřátelství, nenávist,
Tělesné pocity v důsledku emocí: bolest, únava, hlad, žízeň
Všechny emoce a vnímání je naprosto totožné i u koní. Tudíž vše co je zde uvedeno vnímá a chápe i kůň.
Pokud byste se chtěli naučit pracovat více se svými emocemi, svým vyjadřováním těla a jak pochopit vyjadřování koně neváhejte se mi ozvat a domluvíme si termín :)
